늘 그랬듯 다시 / 뚝

<독자들에게 전하고 싶은 말>

10년 넘게 항 우울제를 복용하며 일상을 영위하는 게 어려울 정도로 힘든 나날을 보냈고 그 안에서 어떻게든 살아남기 위해, 날마다 꾸준히 기록을 해가며 끊임없이 복기하고 스스로를 다독이고자 했습니다. 더 나아가 비슷한 아픔을 겪고 있는 분들에게 따스한 희망과 위로를 전하고 싶습니다. 우울과 불안과 같은 심리적인 어려움을 겪고 있는 분들이 아니더라도 더 나은 삶을 위해, 더욱 잘하고 싶은 마음으로 앞으로 나아가고자 하는데 자꾸 넘어져서 지쳐있는 분들에게 괜찮다고, 늘 그랬듯 다시 일어서 보자고 말을 건네고 싶습니다.

<목차>

1. 탄탄한 코어를 위해

별종(別種)의 삶

쉽게 긴장하고 불안을 잘 느끼기에

에너지총량제

득과 실 사이에서 균형 찾기

달리기와 글쓰기

나만의 보호색

2. 진심은 통합니다

누구에게든 빛났던 시절은 존재합니다

덜 들리지만 진심을 읽으려고 해요

보이지 않아도 느껴지는

라포형성

3. 몸과 마음은 하나

마음 속 응어리가 수면 위로

양가감정

불(不) 건강한 식단일지

리트머스지가 필요해

4. 자연과 함께 하는 삶

일상 속 자연스럽게 스며든 반려식물

따사로운 봄볕을 쬐면서

한 여름 밤의 습도와 냄새

자세히 보면 그 안에는 공존이

<책 구절 중 일부>

"유별난 게 아니고 특별하다고 믿고 싶다. 유별남은 일정 바운더리 안에 속하지 못한 경계선에 위치하지만, 특별함은 군중 속 빛나는 존재가 될 수 있지 않을까." p13.

"사람은 하루에 사용할 수 있는 체력 혹은 에너지가 정해져 있는 것일까. 총량제처럼 우리가 지고 있는 에너지를 수치화해서 눈으로 볼 수 있다면, 한계에 봉착하기 전에 잠깐 멈추거나 쉬었다 갈 수 있을 텐데 말이다." p20.

"진심어린 말에는 단단한 힘이 있다. 대화를 통해 사람들과 깊은 관계를 형성하기까지 남들보다 시간이 오래 걸리지만 진심을 통하듯, 알고 지낸 세월이 흐를수록 진면모를 알아봐 주는 사람들이 내 곁에 남아주었다. (···) 앞으로도 진심이 담긴 말을 알아차릴 수 있는 기민함을 가지고 살아가고 싶다." p49.

"우거진 나무들 사이 속에서 앉아 있으면 누군가 나를 지켜주는 듯한 든든함이 느껴진다. 이파리 하나하나 사이로 새어 들어오는 따스한 햇살 덕분에 안전한 보금자리에서 마음이 편안해진다. 틈 사이사이로 내리쬐는 햇빛으로 인해 눈이 부시면 손으로 햇빛 가리개 삼아 가려 보기도 하고, 눈을 지그시 감고 들숨과 날숨에 집중하면서 평온함을 느껴본다." p92.

"비록 세상은 디스토피아이지만 유토피아를 꿈꾸는 사람들이 어딘가에 분명히 존재할 테고, 그런 우리'들'이 모인다면 어둡고 시꺼먼 배경에 하이얀 색으로 칠하지는 못하더라도 군데군데, 듬성듬성 점이라도 찍을 수 있지 않을까. 점이 커져 선이 되고, 더 나아가 면이 된다면 칠흑같이 어두웠던 배경이 조금씩 환해지는 변화를 기대해본다." p94