NO 라고 말하라 / 이레네 베커 (USED)

<작가정보>

이레네 베커

심리 전문가인 저자는 대기업에서 십 년이 넘게 매니지먼트 트레이닝 교육을 담당하고 있으며, 심리 관련 세미나와 코칭 강연을 펼치고 있다. 저서로 『친절한 이브 아담의 수염을 당기다Everybody's Darling, everybody's Depp』와 마케팅과 PR분야의 전문가 유타 마이어 클레스Juta Meyer-Kles와 공동집필한 완벽주의의 함정을 다룬『스트레스 받으며 사느니 대충이라도 행복하게 사는 게 낫다Lieber schlampig gluecklich als ordentlich gestresst』 등이 있다.

<목차>

1. 여자, 순종형 인간인가?

2. 나는 왜 당당하게 말하지 못할까?

1) 누구에게나 고분고분해야 하는 걸까?

2) 여성을 순한 양으로 길들여온 교육들

3) 대인관계 문제, 여자들의 책임인가?

4) 여자들의 갈대성향 ? 여자는 도우미이기를 즐기는가?

5) 모니카와 마야의 이야기

3. 나를 알고 대처하라

1) 성격을 알아보기 위한 질문들

2) 성향을 테스트 해보자 ?당신은 몇 점?

3) 강해지기 위해 필요한 생각의 관점들

4. 꿈꾸는 미래를 향한 목표를 세워라

1) 비전의 실현을 위한 4단계 프로그램

2) 머릿속에 새로운 인생을 펼쳐보자

3) 미래를 위한 정신적 토대를 마련하라

4) 스스로의 비전을 발전시켜라

5. 자신의 감정에 충실하라

1) 인간의 감정은 각양각색의 팔레트

2) 감정에 따른 행동패턴

3) 감정일기를 써보라

4) 감정의 회전목마여, 멈춰라

6. 자신의 강점을 깨달아라

1) 스스로의 강점과 약점을 재발견해보자

2) 강점은 드러내고 강하게 한다

3) 약점은 최대한 줄이고 보완한다

7. 내면을 강하게 하라

1) 채찍을 버리고 달콤한 사탕을 선택하라

2) 성공일기를 써보자

3) 분명하게 말하고 생각하는 바를 요구하라

8. 지혜롭게 거절하라

1) 확실한 경계를 긋자

2) 이렇게 해결하자

3) 이런 경우 어쩌나?

4) 거절할 때 필요한 원칙들

9. 비판과 갈등을 두려워 마라

1) 비판과 갈등은 당신의 친구다

2) 비판과 자기감정은 건설적으로 표현하자

3) 비생산적 비판에는 맞서라

4) 지혜롭게 갈등을 극복하는 법칙들

10. 인간형으로 배우는 대인관계 액션매뉴얼

1) 굽실대는 양, 싫다면 조종당하지 말라!

2) 거친 황소형 인간, 싫으면 공격에 넘어가지 말라!

3) 소심한 토끼형 인간, 싫으면 동정의 덫에 걸려들지 말라!

4) 교활한 여우형 인간, 싫으면 세뇌당하지 말라!

11. 누구에게나 사랑스런 당당한 여자가 되자