마음을 리셋할 때 읽으면 좋은 71가지 어드바이스 / 사이토 시게타 (USED)

<책 소개>

일본의 정신의학자 사이토 시게타의 정신 건강 에세이!

스트레스로 얼룩진 마음을 리셋하고 싶은 사람들에게 71가지 조언을 건네는 책. 사람들은 가족, 직장 등의 인간관계에서 발생하는 스트레스 속에서 허우적거리며 살아가고 있다. 이 책은 그러한 스트레스를 한순간에 날릴 수 있는 효과적인 처방전을 담아냈다.

일본의 정신의학자인 저자는 적당한 스트레스가 생활의 의욕을 불러일으킨다고 말하면서, 발상 전환을 통해 삶을 열정적으로 만들 것을 권한다. 생각을 바꾸면 중요하게 여기지 않은 일상의 소소함이 무시할 수 없는 즐거움으로 다가온다는 사소하지만 위대한 진리도 알려주고 있다.

또한 처음 만난 상대에게 좋지 않은 인상을 주었을 때는 그 다음 만남에서 호의를 심어주면 되니 걱정하지 말고 솔직한 모습을 드러내라고 말한다. 난처하면 피하고, 넘어지면 일어나겠다는 등의 긍정적인 마음이 삶을 변화할 수 있음을 강조하면서, 중요한 것은 '마음'에 달렸음을 역설하고 있다. [양장본]

<작가정보>

사이토 시게타

1916년 도쿄 출생. 게이오 대학 의학부 졸업. 의학박사, 사이토 병원 이사장, 일본 정신병원 협회 명예회장, 일본 펜클럽 이사, 여행작가협회 회장 등을 겸임하고 있다. 명민한 두뇌와 유연한 발상으로 인생을 기분 좋게 살아가는 데 명수인 사람. 저서로는 『오래도록 마음에 담아두고 싶은 58가지 이야기』 『내 인생의 정답은 내 안에 있다』 『센스 있는 사람들의 80가지 공통점』 『사랑받는 사람들의 100가지 비결』 『인기 좋은 사람들의 12가지 습관』등 다수가 있다.

<출판사 서평>

현대인은 무수히 많은 스트레스 속에서 허우적대며 살아간다. 하지만 스트레스의 대부분은, 어쩔 수 없이 필요한 일들인 직장과 인간관계 등에서 발생한다. 하루에도 열두 번씩 사표를 써서 얼굴에 던지고 싶은 직장 상사, 어쩐지 만나면 부담스럽고 나랑 안 어울리는 것 같지만 절교하겠다고는 차마 말할 수 없는 친구, 신경질만 부리고 뭘 해달라는 건지 알 수 없는 애인…… 그렇다고 진짜 사표를 쓰거나 친구와 절교할 수는 없는 일이니 짜증과 스트레스로 얼룩진 마음을 리셋하고 다잡는 수밖에!

일본의 정신의학 박사이자 즐겁고 유쾌하게 사는 데 명수인 사이토 시게타 박사는 이런 현대인의 스트레스를 한순간에 날릴 수 있는 효과적인 어드바이스를 해준다. 저자가 말하는 ‘스트레스 해소법’은 거창하지 않다. 언제 어디서든 즉시 실행할 수 있는, 그야말로 특급 처방이다.

*생각을 조금만 바꾸면 즐겁게 살 수 있다

자신이 내성적이어서, 요즘 인간관계에서 스트레스를 많이 받아서 고민하는 사람들이 있다. 그러나 사이토 시게타 박사는 내성적인 성격을 가진 사람들이 일본의 소프트웨어를 발전시켰으며, 적당한 스트레스가 생활의 의욕을 불러일으킨다고 말한다. 혼자서 방안에 틀어박히고 싶을 때 오히려 사람들을 더 만나야 한다. 저자는 사소한 발상 전환이 일상을 얼마나 긍정적이고 열정적으로 만들 수 있는지 강조한다. 여행을 가고 싶다고 거창하게 멀리 떠나는 것이 아니라 출근길에 지하철로 가던 것을 버스로 바꿔보는 일, 동네를 산책하면서 여행하듯 여정을 느끼는 일이 모두 여행이다. 샤워 후에 맥주 한 잔을 마시며 “아아, 맛있다!”라고 즐겁게 외치면 세상에 부러울 것이 없어진다는 사소하지만 커다란 진리를 우리에게 알려준다.

* 완벽하지 않으면 어때? 우린 괜찮은 사람들이야!

사람들의 삶은 가족, 연인, 친구, 직장 동료와 상사 등 무수히 많은 인간관계로 이루어져 있다. 이런 인간관계들은 삶을 즐겁고 윤택하게 해주는 역할을 하지만 한편으로 큰 골칫덩이가 될 때도 있다. 처음 만난 상대에게 나쁜 첫인상을 주고 말았을 때는 어떻게 대처할까? 저자는 두 번째 만남에서 호의를 심어주면 되니 걱정 말고 솔직한 모습을 드러내라고 말한다. 무조건 타인을 사랑하라고 말하는 게 아니라, 모든 사람들이 나를 좋아하는 일은 불가능하고 미워 보이는 사람이 있는 것이 당연하다고 말한다. 사람의 삶에서 100% 완벽이란 있을 수 없다. 자신을 직시하면서 난처하면 피하고, 넘어지면 일어나면 된다는 긍정적이고 유연한 마음가짐이 하루하루를 웃음이 나는 날들로 만들 수 있다. 중요한 것은 어떻게 마음먹느냐이다.

사이토 시게타 박사는 생각을 바꾸면, 별것 아닌 듯 보였던 일상의 소소한 것들이 커다란 즐거움으로 다가온다는 사실을 알려준다. 사람들의 단점도 이해해줄 수 있는 넉넉한 마음, 읽기만 해도 즐거워지는 걸쭉한 입담과 경험에서 우러나온 생생한 어드바이스! 스트레스가 쌓였다면 『마음을 리셋하고 싶을 때 읽으면 좋은 71가지 어드바이스』를 펼치자. 아무 곳이나 펼쳐서 저자의 이야기에 즐겁게 공감하며 읽다보면 스트레스가 한방에 날아갈 것이다.